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 橢圓漫步機這類室外健身器材對健康有哪些幫助

    橢圓漫步機是常見的一類室外健身器材，能幫助人們有很好的鍛煉。為幫助大家更好的了解橢圓漫步機這類室外健身器材的使用，下面我們就具體給大家介紹一下吧：

    通過橢圓漫步機這類室外健身器材能提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質，橢圓漫步機這類室外健身器材可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。

    使用橢圓健身機這類室外健身器材訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。橢圓機這類室外健身器材利用人體跑步時腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。

     橢圓機這類室外健身器材的使用增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實現主動運動型康復性訓練。用于骨折、神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力。